若要皮肤好，粥里放红枣。 若要不失眠，粥里添白莲。   腰酸肾气虚，煮粥放板栗。   心虚气不足，粥加桂圆肉。   头昏多汗症，粥里加薏仁。   润肺又止咳，粥里加百合。   消暑解热毒，常饮绿豆粥。   乌发又补肾，粥加核桃仁。   若要降血压，煮粥加荷叶。   滋阴润肺好，煮粥

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