素食：蔬菜沙拉 =============================华丽分割线============================= 卷心菜 250克、番茄 100克、黄瓜 2根、洋葱 半个、辣椒2个、色拉油 15克、盐 2克、柠檬汁 20克、蜂蜜 10克。 =============================华丽分割线============================= 1.

清蒸鲮鱼 ============================华丽分割线============================ 原料： 材料：鲮鱼 500克 姜丝 少许  调料：酱油 油  ============================华丽分割线============================ 制作方法： 1.把鲮鱼去鱼鳞和内脏后洗干净，分别在鱼背上划上几刀，减少蒸鱼时间方便鱼更

烧卖故事： 烧麦最早起源于元代初期、今内蒙古呼和浩特一带的商途茶馆中的出售的“蒸面”。后来“捎上”了些菜点，成为“茶捎卖”，经多年演变成为今天的“烧麦”。 　　 烧麦之所以顶部不封口，是由于茶客所带的小菜品种不一，有的是生牛羊肉和姜葱，有的是萝卜青菜豆腐干……为区别各位茶客的小菜，便不封口，每当一笼蒸好后，店小二便

酱焖鲳 鱼   京味儿带 鱼   红烧鲅 鱼   橙香三文 鱼 沙拉   八宝豆豉炖辫子 鱼   葱爆鱿 鱼   红烧鱿 鱼 豆腐   家常烧逛 鱼   干烧镜 鱼   鱿 鱼 豆腐炖白

减肥美食：西红柿炒圆白菜 西红柿炒圆白菜的热量只有66大卡。热量非常低，特别适合减肥塑身人群食用！！ ------------------------------------美丽分割线------------------------------------ 原料：  西红柿两个、卷心菜半个、蒜2瓣、油2勺，盐若干，生抽一勺、糖半勺  -------------------------------

原料 原料： 新鲜 油麦菜 1斤 配料： 花生油、海鲜酱油。 制作方法 1、把新鲜蔬菜清洗干净，沥干； 白灼油麦菜 2、把锅中的水烧开； 3、将蔬菜放入，加入一勺花生油，搅拌均匀； 4、把蔬菜捞起装盘，淋上海鲜酱油。 油麦菜   更多精彩： http://kaluli.org/doc-view-1067.htm

原料 主料： 生菜 750克 ； 配料： 水豆豉 50克、 辣椒粉 50克、 盐 少许、 鸡精 少许 、蒜 末少许、香 醋 少许、香油少 许、植物油少许 。 制作方法 1、将生菜用流动水清洗1次，然后用5%浓度盐水浸泡20分钟，再用清水清洗2次。 凉拌生菜 2、将清洗干净的生菜盛放在滤水篮子里将水滤干备用。 3、将敞

原料 菊花 若干， 百合 ， 小米 ，粳米等 制作方法 1，先把小米，粳米泡上半个小时； 百合菊花粥 2，水开放菊花、百合 ； 3，待菊花熬出味，捞出菊花 ； 4，下小米、珍珠米，熬至熟 。 营养价值 百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊

原料 主料：  鸡爪  800克  辅料： 花生仁（生） 50克  调料：  酱油  10克  白砂糖  5克  黄酒  10克  大葱  20克  姜  10克 盐 8克 味精 4克 花生油 30克 淀粉(豌豆) 8克 各适量  制作方法

肉松蛋糕卷的原料 鸡蛋3个，低筋面粉60克，白糖50克（蛋清用），白糖10克（ 肉松蛋糕卷 蛋黄用），牛奶30毫升，色拉油40毫升，塔塔粉少许，盐少许；肉松、沙拉酱各适量 肉松蛋糕卷的制作方法 1.将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离后分别盛于干净的容器中，先将10克白糖与少许盐加入蛋黄中，充分地搅拌至白糖溶解，再分次加入油拌匀，然后加入牛